Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода значительно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что защищает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
