Мы есть то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России из-за специфики климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является действительной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.
